Personal trainer in Soest
Bindweefseltherapie is een behandelvorm die zich richt op het bindweefsel (of fascia) in het lichaam. Dit weefsel vormt een uitgebreid netwerk dat spieren, gewrichten, organen en zenuwen met elkaar verbindt en ondersteunt. Wanneer het bindweefsel soepel is, kan het lichaam vrij bewegen en optimaal functioneren. Wanneer het niet soepel is, dan ontstaan er klachten.
Klachten waarbij het bindweefsel een grote rol speelt zijn bijvoorbeeld chronische spierklachten, aan stress gerelateerde spierspanning en spanningsklachten, bewegingsbeperkingen, klachten na operaties en nog meer. Vaak treedt er na de eerste behandeling al een groot verschil op: mensen ervaren minder pijn en merken dat ze “vrijer” kunnen bewegen.
Fascia is een dun maar sterk bindweefselnetwerk dat het hele lichaam doordringt én omringt. Het omhult spieren, botten, organen en zenuwen en vormt zo een continu systeem dat onder andere structuur, ondersteuning en bescherming biedt.
Binnen dit systeem speelt de balans tussen de spanning die op de fascia staat en de elasticiteit van de fascia zelf een belangrijke rol. Dit concept wordt ook wel tensegrity genoemd: een mix van tension (spanning) en integrity (integriteit). Oftewel: de balans tussen spanning en elasticiteit zorgt voor veerkracht én stabiliteit in het lichaam.
Je spieren en huid zijn als lagen kleding: als jij beweegt dan bewegen deze lagen moeiteloos mee. Maar stel je voor dat je shirt tussen de rits van je broek vast komt te zitten. Als je nu je arm omhoog doet dan voel je het ineens trekken bij je schouder, ver weg van waar je shirt vastzit. Zo werkt het ook met verklevingen in het bindweefsel: een “verkleving” in de fascia kan pijn of stijfheid veroorzaken op een andere plek in het lichaam, vaak juist ver weg van de oorzaak.
Fascia is dus een stevig, elastisch weefsel. Het bestaat uit verschillende “onderdelen”: collageen, elastine en vocht (grondsubstantie). Het collageen zorgt voor stevigheid en de elastine voor veerkracht; beide om trekkracht te weerstaan én soepel mee te kunnen bewegen. De grondsubstantie zorgt voor de voeding en smering van het systeem. Veranderingen in de samenstelling van deze onderdelen kunnen de fascia stug maken, of voor zogenaamde verklevingen zorgen. Tevens bevat fascia veel sensorische receptoren. Deze geven ons zenuwstelsel en brein informatie over de toestand en positie van onze gewrichten en spieren. Bij verstoring van de balans in dit systeem, zoals bij verklevingen, ontsteking, stress, slechte voeding, overbelasting en dergelijke kunnen deze sensorische receptoren overprikkeld raken.
Wanneer fascia verkleeft of gespannen raakt dan kan dit leiden tot verschillende klachten. Enkele voorbeelden hiervan zijn het myofasciaal pijnsyndroom, plantaire fasciitis (hielspoor), lage rugpijn, nek- en schouderklachten, knieproblemen en zelfs bekkenklachten. Fascia klachten bestaan echter niet alleen uit pijn en stijfheid. Vaak merken mensen ook dat de bewegingscoördinatie verstoord is, zeker bij klachten die langdurig aanwezig zijn.
Om deze klachten te behandelen wordt vaak een combinatie gebruikt van verschillende trainings- en behandeltechnieken.
Bindweefseltherapie richt zich specifiek op het herstellen van de fascia, door het losmaken van verklevingen en herstellen van de doorbloeding, voeding en beweeglijkheid van het weefsel. Behandeling wordt gedaan met behulp van verschillende technieken, zoals myofasciale release, gerichte bewegingstherapie, cupping en zogenaamde IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) tools.
Myofasciale release is een manuele behandelmethode waarbij de therapeut spanning in de fascia opspoort en deze met langzame, gerichte druk- en trekkrachten losmaakt. Hierbij worden onder andere huidroltechnieken gebruikt om de fascia lokaal te behandelen. Daarnaast worden specifieke bewegingen gemaakt in nabijgelegen gewrichten, terwijl de fascia gemanipuleerd wordt. Deze combinatie leidt tot een beter bewegend lichaam.
Gerichte bewegingstherapie voor fasciaklachten combineert specifieke gecontroleerde (weerstands-)oefeningen met manuele technieken om het behandelresultaat te ondersteunen en behouden.
Cupping is een therapievorm waarbij cups vacuüm op de huid worden geplaatst en soms ook verplaatst. De huid wordt hierdoor van de onderliggende spierlaag opgetild om zo verklevingen los te maken. Deze cups kunnen van zacht siliconen zijn (waarmee over de huid wordt geschoven) of van hard plastic (die langere periodes op één plek blijven staan).
IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization) is een behandeltechniek waarbij verschillende tools (gladde, gebogen metalen instrumenten) over de huid worden gestreken. De huid wordt eerst ingesmeerd met een olie zodat de tools soepel kunnen glijden en vervolgens wordt met lichte of matige druk glijdende of schrapende bewegingen gemaakt.
Ben jij ergens tegenaan gelopen en wil jij het beste uit jezelf halen? Neem dan vandaag nog contact op met MRA-Sports om erachter te komen hoe wij jouw kunnen begeleiden met bindweefseltherapie!
Bel naar 06-53916395 of stuur ons een bericht voor meer informatie.