Amersfoort en Soest
Blessures kunnen ontstaan ten eerste vanuit werk gerelateerde houdingen en ten tweede vanuit sport gerelateerde houdingen. Bij MRA-Sports in Amersfoort geven wij trainingen gericht op blessureherstel en blessurepreventie.
Wanneer je namelijk veel achter een computer zit, óf net iets te vaak je telefoon checkt, kunnen aan houding gerelateerde klachten zoals hoofd-, nek-, schouder-, arm- en rugpijn ontstaan. Maar ook tijdens houdingen vanuit specifieke sporten kunnen klachten ontstaan. Bijvoorbeeld wanneer jij tijdens het golf niet voldoende beweeglijkheid hebt in de heupen, waardoor een overbelasting in de rug ontstaat. Of wanneer je tijdes tennis met je serve niet genoeg beweeglijkheid in de bovenrug hebt, waardoor een blessure in de schouder ontstaat.
Bij MRA-Sports implementeren we houdingscorrectie tijdens onze personal training sessies. Zo werk je niet alleen aan je conditie of uiterlijk, maar ook aan je gezondheid en ten behoeve van je sport.
We zitten tegenwoordig veel krom achter onze computer, laptop of telefoon. Wanneer we niet genoeg variëren in houding, of simpelweg te weinig bewegen, dan kan dit een negatieve invloed hebben op onze houding én onze gezondheid. Veelvoorkomende problemen naar aanleiding van werkhoudingen zijn hoofdpijn, nekpijn, schouderpijn en pijn aan de boven- en/of onderrug. Blessurepreventie en blessureherstel zijn echter goed mogelijk met een personal training traject. Al na een aantal trainingen zul je aanzienlijk verschil merken!
Daarnaast kunnen aan sport gerelateerde houdingen eveneens voor klachten zorgen. Iedere sport heeft een specifieke set vereisten aan het lichaam en vaak zal een combinatie van trainingsvormen tot de beste resultaten leiden.
Meer hierover lees je via onderstaande link.
Een goede, ervaren trainer die jou op de juiste manier weet te pushen alleen is niet genoeg. Je hebt ook goed trainingsmateriaal én een prettige omgeving nodig. Neem via onderstaande knop een kijkje in onze studio.
We focussen tijdens deze trainingen op twee dingen: het herwinnen van soepelheid en het ontwikkelen van kracht in specifieke spiergroepen. Wanneer deze soepelheid en kracht in balans zijn, dan zal je ook ná je training positieve effecten merken in jouw postuur. Het is niet voor niets dat de Nederlandse Norm voor Gezond Bewegen adviseert om twee maal per week aan krachttraining te doen.
Onze gecombineerde ervaring en kennis vanuit de krachttraining en fysiotherapie zorgt ervoor dat er samen met jouw personal trainer een gedegen plan wordt opgesteld. Zo zorgen we ervoor dat jij op een ongedwongen en prettige manier jouw persoonlijke sportdoelen bereikt!